شاید واژه AMRAP بیش از هر کسی برای کراس فیت کاران آشنا است. در واقع AMRAP یک تکنیک تمرینی است تا سیستم تمرینی! به همین دلیل می توان از آن در سیستم های تمرینی مختلف بهره برد.
پروتکل تمرینی AMRAP، در واقع یک تمرین در قالب زمان است که به نوعی شما را به نبرد عقربه های ساعت می برد؛ اگر می خواهید برنده شوید، باید بیشترین تکراری که می توانید، در یک چهارچوب زمانی بگنجانید.
بنابراین، با توجه به این که تمرینات و زمان اختصاص داده شده بسته به اهداف تمرین شما قابل دستکاری و تغییر هستند، تمریناتی که شما بتوانید در قالب AMRAP انجام دهید، عملاً بی پایان هستند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
